【今年こそは痩せたい方！必見です✩】
こんにちは＼(^^)／
東京都大田区下丸子にある女性専用サロン
bamboo material
野口ほなみです♪♪
今日は
ずばり
ファスティング
についてのブログでございます。
ファスティングとは
いわゆる断食です😶
固形物を取らない期間をつくることで
内臓を休めて元気を取り戻し
身体に溜まった添加物などの
有害物質を排出する
という健康と美容に効果があり
結果ダイエットにつながる
というものです💛
わたしは
講習を受けた
エステプロラボさんの
ファスティングセットで
１週間のプログラムをやってみました🤗
おいしい酵素ドリンクと
酵素の吸収率をあげるお水
そしておいしい準備食と復食のセットです🎵
置き換えダイエットやジョギング、サプリメント、あらゆるダイエットを試してきた私…
続けられるのか！？
結果は出るのか？？
不安もありましたが
一緒に始めるスタッフがいてくれたので
頼りながらやってみました笑
最初の2日
朝は酵素ドリンク
昼と夜は準備食
この最初の2日が
ほんとーーーにつらかった……
自分がいかに無意識に間食してたか
よーくわかりました。。
お豆腐と納豆はOKだったので、
めっちゃ混ぜてかさ増しして食べてました。
ここで１キロくらい減ったかな？？
でもとにかく食べられないことが
つらくて泣きそうでした。。。
3日目、4日目
いよいよ断食期間。最終日に新年会が入ったため、断食を2日間に減らしました…(;_;)
(復食期間は必ず2日とらないといけません！)
ここになるとホントにラク！
酵素ドリンクがおいしいのもあり、ツラさはあまり感じなかったです😊💚
体が軽くなり、朝体重計に乗るのが楽しみになりました🎵
ここで一気に2キロ減りました🤗
5日目、6日目
また朝は酵素ドリンク、昼と夜はセットの復食です😶
あんなに物足りなく感じた量が
食べきれないくらいお腹いっぱいに…！
もう間食はしなくても
ツラく感じませんでした🍖
体重ももどることなく
そのままキープです♪
それから２週間…
ご飯を16穀米にしたり、甘酒を飲んだり、少し食生活を気をつけるようになり、コンビニのご飯はすごーく味が濃く感じるようになりました。
でも我慢しすぎもよくないので、食べたい時は食べてます笑
１週間のファスティングを３ヶ月続けると、
しっかりデトックスできるそうなので
また今月末にする予定です😊💛
今年は自分磨きの年なので
(天中殺だから…)
がんばりますー💚
３ヶ月終わったらまたご報告します✋
一緒にやってくれる方も募集します笑
ではではまた明日💛
今日も一日お疲れさまでした゜:。* ゜.
明日も今日よりまた良い日になりますように☆*。
bamboo material
癒し髪美容師
のぐちほなみ
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